मॉइस्चराइजिंग क्रीम का उपयोग
रोजाना एक अच्छे मॉइस्चराइज़र का उपयोग करें। यह आपकी त्वचा को नमी प्रदान करता है और प्रदूषण के हानिकारक प्रभावों से बचाता है
सूरज से बचाव
बाहर निकलते समय SPF युक्त सनस्क्रीन लगाना न भूलें। यह आपकी त्वचा को UV किरणों और प्रदूषण से बचाने में मदद करेगा
गहरी सफाई
दिन में कम से कम दो बार अपने चेहरे को एक अच्छे क्लेंजर से धोएं। इससे आपकी त्वचा से धूल, गंदगी और प्रदूषण के कण निकल जाएंगे
फेशियल मास्क का प्रयोग
हफ्ते में एक बार प्राकृतिक फेशियल मास्क लगाएं। जैसे कि कच्चे दूध और हल्दी का मास्क, जो त्वचा को चमकदार और स्वस्थ बनाएगा
हाइड्रेटेड रहें
दिन भर में पर्याप्त पानी पिएं। हाइड्रेशन से त्वचा में निखार आएगा और यह स्वस्थ बनी रहेगी
संतुलित आहार
अपने आहार में ताजे फल, सब्जियाँ और ओमेगा-3 फैटी एसिड युक्त खाद्य पदार्थ शामिल करें। ये आपकी त्वचा को अंदर से स्वस्थ बनाएंगे
नींद पूरी करें
पर्याप्त नींद लें। नींद की कमी से त्वचा की स्थिति बिगड़ सकती है, जिससे दाग-धब्बे और झुर्रियाँ बढ़ सकती हैं
त्वचा को एक्सफोलिएट करें
सप्ताह में एक या दो बार अपनी त्वचा को एक्सफोलिएट करें। यह मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाने में मदद करेगा और त्वचा को ताजगी देगा
धूम्रपान और शराब से बचें
धूम्रपान और शराब का सेवन कम करें या इसे पूरी तरह से छोड़ दें। ये आपकी त्वचा को नुकसान पहुंचाते हैं और इसके रंगत को भी बिगाड़ते हैं
