दलिया (Oats Porridge)
दलिया एक पोषक तत्वों से भरपूर आहार है, जो फाइबर और प्रोटीन से भरपूर होता है। यह सर्दी में शरीर को अंदर से गर्म रखता है और पाचन में मदद करता है
मूंग दाल चीला
मूंग दाल चीला में प्रोटीन और फाइबर की भरमार होती है, जो सर्दी में शरीर को ऊर्जा देती है और वजन को नियंत्रित करने में मदद करती है
अखरोट और शहद के साथ पनीर
अखरोट में ओमेगा-3 फैटी एसिड होता है, जो दिल के स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है। शहद और पनीर का कॉम्बिनेशन शरीर को गर्म रखता है
पालक पराठा
पालक में आयरन और विटामिन A की भरपूर मात्रा होती है। सर्दियों में पालक पराठा खाने से शरीर को ताकत मिलती है और रोग प्रतिकारक क्षमता बढ़ती है
स्मूदी बाउल (Fruit Smoothie Bowl)
सर्दी में ताजे फलों से बने स्मूदी बाउल में विटामिन C और एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं जो इम्यूनिटी को मजबूत करते हैं
मखाने का हलवा
मखाना में प्रोटीन, फास्फोरस और कैल्शियम होता है। सर्दियों में मखाने का हलवा खाने से हड्डियां मजबूत होती हैं और यह शरीर को गर्मी देता है
पोहा
पोहा एक हल्का, पौष्टिक और स्वादिष्ट नाश्ता है जो सर्दियों में ऊर्जा प्रदान करता है। इसमें आयरन और विटामिन B1 होता है, जो शरीर के लिए फायदेमंद है
सूप (Vegetable Soup)
सर्दियों में गर्म और ताजे वेजिटेबल सूप का सेवन करना शरीर को गर्म रखने में मदद करता है। यह शरीर को हाइड्रेटेड रखता है और पाचन क्रिया को बेहतर बनाता है
सुपरफूड्स (Chia Seeds Pudding)
चिया सीड्स से बना हलवा या पुडिंग, ओमेगा-3 और एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होता है, जो सर्दी में सेहत के लिए अत्यधिक फायदेमंद है
