आजकल हर कोई झड़ते बालों से परेशान है, इसे रोकने के लिए लोग महंगे-महंगे प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल करते हैं। लेकिन इससे कुछ खास असर नहीं पड़ता
शायद आप नहीं जानते होंगे कि हेयरफॉल को रोकने के लिए जरुरी है बालों की जड़ से देखभाल करना
बालों को जड़ से मजबूत करने के लिए आपको अपनी डाइट में कुछ सुपरफूड शामिल करना होगा
अलसी के बीज में मौजूद विटामिन बी और विटामिन ई बालों को मजबूत बनाते हैं
गाजर में अच्छी खासी मात्रा में विटामिन ए और ई पाया जाता है। ये बालों के लिए काफी अच्छा माना जाता है
बालों को मजबूत बनाने के लिए हरी सब्जियों का सेवन करें। ये विटामिन ए, विटामिन सी, प्रोटीन के अलावा कई सारे पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं
फल जो स्वाद में खट्टे हों जैसे संतरा, नींबू, कीवी, आंवला आदि बालों को जड़ से मजबूत बनाने में मदद करते हैं
बालों को मजबूत बनाने के लिए डाइट में एवोकाडो को शामिल करें। इसमें विटामिन ई की भरपूर मात्रा पाई जाती है, इसलिए ये बालों के ग्रोथ के लिए काफी फायदेमंद होता है
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