इस विटामिन की डेफिशिएंसी की वजह से हो सकती हैं कई दिक्कतें
आपके शरीर में अगर पोषक तत्वों की कमी होती है तो यह सिर्फ आपकी फिजिकल हेल्थ ही नहीं बल्कि आपकी मेंटल हेल्थ भी बुरी तरह से प्रभावित हो सकती है। यही वजह है कि हेल्दी और बैलेंस्ड डाइट की सलाह अक्सर हेल्थ एक्सपर्ट्स द्वारा दी जाती है । अगर आपकी बॉडी में विटामिन बी12 की कमी है तो इसकी वजह से आपकी मेंटल हेल्थ डैमेज हो सकती है। इसलिए समय रहते इस विटामिन की कमी के लक्षणों को पहचानना बेहद जरूरी है वरना आपको बाद में कई मानसिक स्वास्थ्य सम्बंदित समस्याओं से झूझना पड़ सकता है। आइए इस विटामिन डेफिशिएंसी के कुछ कॉमन लक्षणों के बारे में जानकारी हासिल करते हैं।
मूडस्विंग्स होना
विटामिन बी12 की कमी वाले लोगों के पल – पल में मूड बदलते हैं। इस विटामिन की डेफिशिएंसी की वजह से लोगों को अक्सर मूड स्विंग की समस्या का सामना करना पड़ सकता है। अगर लंबे समय तक शरीर में विटामिन बी12 की कमी रही, तो एंग्जायटी या फिर डिप्रेशन जैसी गंभीर मेंटल हेल्थ से जुड़ी बीमारियां आपके ऊपर अटैक कर सकती हैं।
कमजोरी व थकान महसूस होना
दिन भर थकान और कमजोरी महसूस होना विटामिन बी12 की कमी का संकेत है। अगर आपको दिन भर थकान और कमजोरी महसूस होती रहती है तो आपको सावधान हो जाना चाहिए। शरीर में एनर्जी की कमी महसूस होना, इस विटामिन की कमी की तरफ इशारा कर सकता है। साथ ही बता दें विटामिन बी12 की कमी की वजह से आपको चक्कर भी आ सकते हैं।
सांस लेने में दिक्कत
अगर आपको भी सांस लेने में दिक्कत महसूस होती है तो यह लक्षण विटामिन बी12 की कमी का संकेत हो सकता है। इसके अलावा स्किन का पीला पड़ना भी विटामिन बी12 की कमी का लक्षण हो सकता है। अगर आपको इस तरह के लक्षण एक साथ दिखाई दे रहे हैं तो आपको बिना देरी किए किसी अच्छे से डॉक्टर से कंसल्ट कर अपनी जांच जरूर करवा लेनी चाहिए।
