सूर्य नमस्कार
सूर्य नमस्कार आपके दिन की शुरुआत में ही आपकी शारीरिक और मानसिक स्थिति को बेहतर बना देता है
नटराजासन
नटराजासन या डांसर पोज़, रक्त परिसंचरण को बेहतर बनाने और शरीर में गर्मी पैदा करने में मदद करता है।
भुजंगासन
भुजंगासन सर्दियों के महीनों में सहायक होता है क्योंकि यह शरीर में गर्मी पैदा करने और परिसंचरण में सुधार करने में मदद करता है
वृक्षासन
वृक्षासन, जिसे ट्री पोज़ के नाम से भी जाना जाता है, संतुलन और स्थिरता को बेहतर बनाने में मदद करता है
वीरभद्रासन II
यह आसन सहनशक्ति और संतुलन में सुधार करते हुए पैरों, बाहों और कोर को मजबूत करता है
