हर साल 4 फरवरी को ‘वर्ल्ड कैंसर डे’ मनाया जाता है। इस पहल का उद्देश्य कैंसर की रोकथाम, पहचान और इलाज के बारे में जागरूकता फैलाना है
विश्व स्वास्थ्य संगठन के अनुसार कैंसर जैसी गंभीर बीमारी का रोकथाम करके इसे 30 से 50% कैंसर को रोका जा सकता है
इसके लिए सबसे पहले आपको लाइफस्टाइल में कुछ बदलाव करने होंगे
तम्बाकू और शराब का सेवन न करें
तम्बाकू खाने से कैंसर हो सकता है। इसलिए धूम्रपान से बचें, यहां तक की धूम्रपान करने वालों के पास भी न रहें। इसके साथ ही शराब भी कैंसर का एक कारण हो सकता है। इसलिए शराब के सेवन से दूर रहें
स्वस्थ आहार लें
फलों, सब्जियों, साबुत अनाज और लीन प्रोटीन से भरपूर आहार लें
नियमित जांच कराएं
कैंसर से से निपटने के लिए उसकी शुरुआती पहचान जरुरी है। नियमित जांच से कैंसर का पता लगता है और उसका इलाज करने में मदद मिल सकती है
टीका लगवाएं
कैंसर को रोकने में टीके कुछ प्रकार के मदद कर सकते हैं, जैसे कि एचपीवी वैक्सीन और हेपेटाइटिस बी वैक्सीन
शारीरिक रूप से एक्टिव रहें
मोटापा विभिन्न प्रकार के कैंसर से जुड़ा हुआ है। संतुलित आहार लें और नियमित व्यायाम करें ताकि मोटापे से बच सकें
Disclaimer: इस लेख में बताई गई विधि, तरीके और सुझाव पर अमल करने से पहले डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें। यह सामान्य जानकारी पर आधारित है, Punjabkesari.com इसकी पुष्टि नहीं करता है
