सर्दियों में त्वचा रुखी और बेजान हो जाती है, ऐसे में उसकी खास देखभाल करना आवश्यक हो जाता है
स्किन को चमकदार बनाने के लिए लोग कई प्रकार के ब्यूटी प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल करते हैं। यहां पर सर्दियों में मिलने वाले कुछ सुपरफूड्स के बारे में बताया गया है जो आपकी त्वचा को प्राकृतिक रूप से चमकदार बनाने में मदद करेंगे
आंवला
सर्दियों में सभी को आंवला खूब पसंद होता है। खाली पेट आंवला खाने से आपको ढेरों लाभ पहुंचते हैं। बालों के साथ-साथ स्किन के लिए भी आंवला बहुत फायदेमंद माना जाता है। इससे चेहरे की चमक बढ़ने के साथ ही दाग धब्बों से भी छुटकारा मिल सकता है
अखरोट
अखरोट में ओमेगा-3 फैटी एसिड, विटामिन ई और जिंक की प्रचुर मात्रा होती है। अगर हम रोजाना अखरोट का सेवन करें, तो यह हमारी त्वचा को गहराई से पोषण प्रदान करता है और त्वचा की नमी को बनाए रखता है
गाजर
गाजर त्वचा को अंदरूनी चमक देता है। इसमें बीटा-कैरोटीन होता है, जो ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर बनाकर आपकी स्किन को एक नेचुरल ग्लो देता है
पालक
पालक में आयरन, फोलेट, विटामिन ए, सी और ई जैसे कई पोषक तत्व होते हैं। ये त्वचा को युवा और स्वस्थ बनाए रखने के लिए आवश्यक पोषण प्रदान करता है
एवोकाडो
एवोकाडो में विटामिन ई और एंटीऑक्सीडेंट्स की भरपूर मात्रा होती है। ये त्वचा को अंदर से मॉइस्चराइज करते हैं और झुर्रियों को कम करने में सहायक होते हैं। आप एवोकाडो को स्मूदी, सलाद या ब्रेड स्प्रेड के रूप में खा सकते हैं। इसे मैश करके फेस मास्क के रूप में भी उपयोग कर सकते हैं
Disclaimer: इस लेख में बताई गई विधि, तरीके और सुझाव पर अमल करने से पहले डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें। यह सामान्य जानकारी पर आधारित है, Punjabkesari.com इसकी पुष्टि नहीं करता है
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