सर्दियों में दूध से बनाएं ये ड्रिंक्स, जो स्वाद के साथ-साथ सेहत के लिए भी फायदेमंद हैं
दूध और हल्दी (Turmeric Milk)
हल्दी में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो सर्दी, खांसी और जुकाम से बचाने में मदद करते हैं। दूध में हल्दी मिलाकर पीने से शरीर के भीतर गर्मी बनी रहती है और इम्यूनिटी भी मजबूत होती है
गाजर का हलवा दूध (Carrot Pudding Milk)
गाजर में विटामिन A और C होते हैं जो त्वचा को ग्लो देते हैं। गर्म दूध में गाजर का हलवा डालकर पीने से सर्दियों में सेहत और स्वाद दोनों मिलते हैं
सौंफ वाला दूध (Fennel Milk)
सौंफ का दूध पाचन तंत्र को ठीक रखता है और गैस व पेट की समस्याओं को दूर करता है। यह शरीर को ठंड से बचाता है और गले को सर्दी से राहत देता है
चॉकलेट दूध (Chocolate Milk)
चॉकलेट दूध स्वादिष्ट होता है और इसमें एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं। यह सेहत के लिए फायदेमंद होता है, खासकर बच्चों के लिए, क्योंकि यह हड्डियों को मजबूत करता है
शहद वाला दूध (Honey Milk)
शहद सर्दियों में इम्यून सिस्टम को मजबूत करता है। यह गले की खराश, खांसी और सर्दी-जुकाम से राहत दिलाने में मदद करता है
केसर दूध (Saffron Milk)
केसर में विटामिन B, C और आयरन होता है जो शरीर को ऊर्जा प्रदान करता है। यह ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर करता है और त्वचा को भी निखारता है
बादाम दूध (Almond Milk)
बादाम में प्रोटीन, फाइबर, और ओमेगा-3 फैटी एसिड होते हैं, जो हृदय स्वास्थ्य और मस्तिष्क को ताजगी प्रदान करते हैं। कुछ भीगे हुए बादाम को पीसकर गाढ़ा पेस्ट बना लें और उसे गर्म दूध में मिलाकर उबालें। आप इसे शहद या चीनी से मीठा कर सकते हैं
स्मूदी दूध (Smoothie Milk)
ताजे फल जैसे केला, स्ट्रॉबेरी, या आम को दूध के साथ मिलाकर एक हेल्दी स्मूदी बनाई जा सकती है। यह न केवल स्वादिष्ट है, बल्कि विटामिन, खनिज और फाइबर से भरपूर भी है
