गलत खानपान और खराब लाइफस्टाइल के कारण डायबिटीज की समस्या भारत में बढ़ती जा रही है।
डायबिटीज के कारण हाई ब्लड प्रेशर, किडनी में खराबी और हार्ट से जुड़ी समस्याएं हो सकती हैं।
डायबिटीज के मरीजों को खानपान का खास ध्यान रखना चाहिए।
ऐसे में आइए जानें, उन्हें बाजरा या गेंहू किस रोटी का सेवन ज़्यादा करना चाहिए।
डायबिटीज के मरीजों के लिए बाजरे की रोटी फायदेमंद होती है, लेकिन क्यों इसके बारे में आगे जानिए।
बाजरे की रोटी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम होता है। इसके सेवन से ब्लड शुगर का स्तर कंट्रोल हो सकता है।
बाजरे में भरपूर मात्रा में फाइबर होता है। ये पाचन को सुधारता है और शुगर के स्तर को कंट्रोल रखने में मदद करता है।
बाजरे की रोटी में मौजूद ये तत्व इंसुलिन हॉर्मोन के कामकाज में सुधार करते हैं, जिससे डायबिटीज की स्थिति बेहतर हो सकती है।
