खराब खानपान की वजह से आजकल लोगों में मोटापा समस्या आम हो गई है
वजन घटाने के लिए लोग मंहगे डाइट प्लान फॉलो करते है, कई लोग जिम जाते हैं
लेकिन क्या आप जानते हैं कुछ आसान तरीकों से भी वजन कम किया जा सकता हैं, आइए जानें कैसे
व्यायाम
रोजाना घर पर ही व्यायाम करें, इसके लिए कुछ खास एक्सरसाइज हैं जिन्हें आप नियमित तौर पर घर पर ही कर सकते हैं। रोजाना कम से कम 30 मिनट एक्सरसाइज करें
जॉगिंग
जॉगिंग एक तरह से प्रभावी एरोबिक एक्सरसाइज है। अगर आप जॉगिंग करते हैं तो इससे आपका वजन तेजी से कम होता है
साइकिलिंग
नियमित तौर पर साइकिलिंग करने से शरीर की अतिरिक्त कैलोरी बर्न होती है और वजन घटाने में मदद मिलती है
डांसिंग
अगर आप डांस करना एंजॉय करते हैं तो रोजाना 30 मिनट म्यूजिक लगाकर डांस करें। डांस करने से भी कैलोरी बर्न करने में मदद मिलती है। इससे शरीर से अतिरिक्त फैट कम किया जा सकता है
Disclaimer. इस लेख में बताई गई विधि, तरीके और सुझाव पर अमल करने से पहले डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें। यह सामान्य जानकारी पर आधारित है, Punjabkesari.com इसकी पुष्टि नहीं करता है
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