अंडे
पत्तेदार साग
Hemp Seeds Benefits: कई गुणों से भरपूर है भांग के बीज, जानें खाने से सेहत को क्या मिलेंगे फायदे
फलियां और दालें
मछली
क्रूसिफेरस सब्जियाँ
चिकन ब्रेस्ट
पनीर
चिया बीज
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