वजन बढ़ाने की कोशिश कर रहे लोगों को रात में इन चीजों का सेवन जरूर करना चाहिए
हर घर में आसानी से मिलने वाला दूध शरीर में कैल्शियम बढ़ाने में मदद करता है
दूध के साथ मखाना, अंजीर और खजूर का सेवन करें, जिससे आपका वजन बढ़ना शुरू हो जाएगा
किशमिश को दूध और पानी में भिगोकर खाना चाहिए, इससे भी तेजी से वजन बढ़ाने में मदद मिलती है
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आप सोने से 2-3 घंटे पहले बीन्स का सेवन कर सकते हैं, इससे आपका वजन हेल्दी तरीके से बढ़ेगा
सुबह नाश्ते में दलिया का सेवन करने से न सिर्फ वजन बढ़ता है बल्कि पाचन तंत्र भी मजबूत होता है
सूखे मेवे भी वजन बढ़ाने में मददगार होते हैं, अगर आप रात की डाइट में बादाम, खजूर और अंजीर लेते हैं तो यह बहुत फायदेमंद रहेगा
टोफू भी वजन बढ़ाने में बहुत फायदेमंद है
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