विटामिन बी12 की कमी को पूरा करने के लिए अपने आहार में कुछ विषेश फूड आइटम्स को शामिल करें। ये फूड आइटम्स आपके शरीर को आवश्यक पोषण प्रदान करेंगे और आपको ऊर्जा से भरपूर रखेंगे
अंडे
डेयरी प्रोडक्ट्स
9 Essential Vitamins: स्वस्थ रहने के लिए शरीर में इन 9 विटामिन्स का होना है बेहद जरुरी
सैलमन फिश
हरी पत्तेदार सब्जियां
सोया मिल्क
चुकंदर
Disclaimer. इस लेख में बताई गई विधि, तरीके और सुझाव पर अमल करने से पहले डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें। यह सामान्य जानकारी पर आधारित है, Punjabkesari.com इसकी पुष्टि नहीं करता है
Vitamin B12 Deficiency Symptoms: शरीर में विटामिन बी12 की कमी से दिखते हैं ये लक्षण
