विटामिन बी12 शरीर के विकास में मदद करता है, यह जरूरी पोषक तत्व है
विटामिन बी 12 हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद करता है
इसकी कमी से हड्डियों में दर्द और सूजन हो सकती है
विटामिन बी 12 की कमी के कारण एनीमिया यानी खून की कमी हो सकती है, इसके अलावा दिमागी दिक्कतें हो सकती हैं
शरीर में विटामिन बी12 की कमी को पूरा करना जरूरी है
इसकी कमी को पूरा करने के लिए केले के साथ इस फल को खाएं
अंगूर में अच्छी मात्रा में विटामिन बी12 होता है, इसके सेवन से शरीर में बी12 का स्तर बढ़ सकता है
अंगूर में एंटीऑक्सीडेंट और पोटैशियम होता है, यह तत्व हार्ट की सेहत को सुधारने में मदद करते हैं
अंगूर में विटामिन सी भी होता है, यह इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाने में मदद करता है
