शरीर में हीमोग्लोबिन बढ़ाने का काम करते हैं ये सुपरफूड्स - Punjab Kesari
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शरीर में हीमोग्लोबिन बढ़ाने का काम करते हैं ये सुपरफूड्स

शरीर में हीमोग्लोबिन की कमी को पूरा करेंगे ये सुपरफूड्स

Beetroot

चुकंदर

आयरन से भरपूर चुकंदर शरीर में रेड ब्लड सेल्स को बढ़ाता है और हीमोग्लोबिन बढ़ाने में मदद करता है

dry fruits

ड्राई फ्रूट्स

बादाम, अखरोट और काजू ज़रूरी पोषक तत्व प्रदान करते हैं। हीमोग्लोबिन बढ़ाने के लिए इनका सेवन कारगार माना गया है

Dark Chocolate

डार्क चॉकलेट

आयरन और फ्लेवोनोइड्स से भरपूर डार्क चॉकलेट शरीर में हीमोग्लोबिन उत्पादन में सहायक होती है

Apple

सेब

आयरन और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर सेब शरीर में हीमोग्लोबिन बढ़ाने में मदद करते हैं

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खजूर

आयरन से भरपूर खजूर हीमोग्लोबिन बढ़ाने में मदद करते हैं। निरंतर लाभ के लिए इन्हें गर्म दूध के साथ खाएं

pumpkin seeds

कद्दू के बीज

कद्दू के बीज आयरन और जिंक से भरपूर होते हैं। इन्हें भूनकर, स्मूदी में मिलाकर या सलाद में डालकर खाने से हीमोग्लोबिन बढ़ता है

Pomegranate

अनार

आयरन और विटामिन सी से भरपूर अनार हीमोग्लोबिन बढ़ाने में मदद करता है

spinach

पालक

पालक आयरन और फोलेट से भरपूर होता है। यह शरीर में हीमोग्लोबिन के स्तर को बढ़ाने में मदद करता है

nuts

Disclaimer. इस लेख में बताई गई विधि, तरीके और सुझाव पर अमल करने से पहले डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें। यह सामान्य जानकारी पर आधारित है, Punjabkesari.com इसकी पुष्टि नहीं करता है

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