अखरोट पोषक तत्वों से भरपूर होता है और इसमें प्रोटीन, कार्ब्स, फाइबर, फैट, कॉपर, फॉलिक एसिड, फॉस्फोरस, विटामिन बी6और मैंगनीज पाया जाता है।
लेकिन सर्दियों में शहद खाना भी काफी हेल्दी माना जाता है क्यूंकि शहद एक नेचुरल स्वीटनर के तौर पर जाना जाता है।
न्यूट्रिशनिस्ट नमामी अग्रवाल कहती हैं कि अखरोट और शहद को एक साथ खाना बेहद फायदेमंद होता है।
इससे आपको अखरोट और शहद, दोनों के पोषक तत्व एक साथ मिल जाते हैं।
अखरोट और शहद खाने से गैस, अपच और कब्ज की समस्या से छुटकारा मिलता है इसलिए आप इसे नियमित मात्रा में खाएं।
अगर आप रोजाना अखरोट और शहद का सेवन एक साथ करेंगे, तो इससे आपकी मेमोरी बढ़ेगी और साथ ही, ब्रेन हेल्थ भी बेहतर होगा।
अखरोट में ओमेगा-3 फैटी एसिड अधिक होता है, जो हार्ट के लिए जरूरी होता है। शहद के साथ इसे खाने से दिल भी हेल्दी रहता है।
अखरोट और शहद, विटामिन्स और मिनरल्स से भरपूर होते हैं। ऐसे में अगर आप इनका सेवन साथ में करेंगे, तो इससे इम्यूनिटी बूस्ट होगी।
यहां दी गई जानकारी सामान्य ज्ञान के लिए है, बेहतर जानकारी के लिए आप अपने नज़दीकी डॉक्टर से सलाह लें।
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