टमाटर
पोषक तत्वों से भरपूर टमाटर शरीर में पानी की कमी को पूरा करता है
तरबूज
तरबूज में 92% पानी पाया जाता है। गर्मियों में हाइड्रेशन बनाए रखने के लिए यह एक अच्छा ऑप्शन है
खीरा
पानी की मात्रा ज्यादा होने के कारण खीरा हाइड्रेटिंग फूड है
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संतरा
विटामिन सी और पोषक तत्वों से भरपूर संतरे गर्मियों में शरीर को हाइड्रेटेड रखने में मदद करते हैं
लौकी
पानी की प्रचूर मात्रा के साथ लौकी भी हाइड्रेटिंग फूड है
ककड़ी
खीरे की तरह ककड़ी में भी पानी की अच्छी खासी मात्रा पाई जाती है
स्ट्रॉबेरी
विटामिन सी से भरपूर स्ट्रॉबेरी शरीर में पानी की कमी पूरी करने में मदद करता है
Disclaimer. इस लेख में बताई गई विधि, तरीके और सुझाव पर अमल करने से पहले डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें। यह सामान्य जानकारी पर आधारित है, Punjabkesari.com इसकी पुष्टि नहीं करता है
