अगर आप मीठे के शौकीन हैं लेकिन मीठा खाने से बचते हैं क्योंकि मीठे में मौजूद चीनी से आपका स्वास्थ खराब हो सकता है, तो चीनी की जगह इन 6 ग्लूटेन फ्री आइटम का इस्तेमाल करें
शहद
शहद एक तरह का प्राकृतिक स्वीटनर होता है। शक्कर के बजाय शहद का इस्तेमाल ज्यादा हेल्दी होता है
खजूर
खजूर विटामिन और फाइबर से भरपूर होता है, इसलिए यह एक हेल्दी ऑप्शन हो सकता है
मेपल सिरप
यह सिरप मेपल के पेड़ों के रस को पकाकर बनाया जाता है। कभी कभी आप चीनी की जगह मीठे के लिए इसका इस्तेमाल कर सकते हैं
कोकोनट शुगर
अगर आप वजन घटाना चाहते हैं तो चीनी की जगह कोकोनट शुगर का इस्तेमाल करें। यह ब्लड प्रेशर कंट्रोल करने में मददगार होता है
गुड़
गन्ने से बना गुड़ भी एक प्रकार का प्राकृतिक स्वीटनर है। यह पाचन और सर्दी-जुकाम के लिए फायदेमंद माना जाता है
ब्राउन शुगर
ब्राउन शुगर भी ग्लेटन फ्री होता है। मीठे के लिए व्हाइट शुगर की जगह ब्राउन शुगर फायदेमंद होता है
यह लेख सामान्य जानकारी पर आधारित है। अधिक जानकारी के लिए विषेशज्ञ से सलाह लें
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