आप भी खर्राटों से परेशान हो चुके हैं? कुछ सरल और असरदार टिप्स अपनाकर आप खर्राटों की समस्या से राहत पा सकते हैं
सीधा सोने के बजाए बाएं तरफ करवट लेकर सोएं
मोटापे के वजह से भी खर्राटों की समस्या हो सकती हैं, इसलिए वजन घटाने की कोशिश करें
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शराब और धूम्रपान का सेवन बिल्कुल न करें
मानसिक तनाव की वजह से भी खर्राटों की समस्या हो सकती है। इसलिए तनावमुक्त रहने का प्रयास करें
नियमित रुप से व्यायाम करें, इससे खर्राटों को कम करने में मदद मिलेगी
Disclaimer. यह लेख सामान्य जानकारी पर आधारित है। यहां बताई गई विधि, तरीके और सुझाव पर अमल करने से पहले डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें
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