नींद का समय निर्धारित करें
सोते वक्त शांत वातावरण बनाएं
सोने से पहले भारी भोजन, कैफीन और शराब से बचें
Health Tips: खाने के तुरंत बाद कभी न खाए फल, स्वास्थ के लिए हो सकता है हानिकारक 
सोने से पहले रिलैक्सेशन तकनीकों का अभ्यास करें
प्राणायाम और योगासन करें
हर्बल चाय पिएं
नींद के लिए एक्यूप्रेशर पॉइंट्स दबाएं
Disclaimer: ये लेख सामान्य जानकारी पर आधारित है। अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ से सलाह लें। Punjabkesari.com इस जानकारी के लिए जिम्मेदारी का दावा नहीं करता है
