बिस्तर
सोने के लिए एक आरामदायक और साफ बिस्तर का प्रयोग करें
मोबाइल
सोने के 1 घंटे पहले से ही मोबाइल का इस्तेमाल न करें
क्यों भारत के इस राज्य को कहा जाता है Sleeping State of India?
हल्का गर्म दूध
सोने से पहले हल्का गर्म दूध पीने से अच्छी नींद में मदद आती है
व्यायाम
दिन में हल्का व्यायाम करना नींद के लिए गुणकारी साबित होता है
Disclaimer: ये लेख सामान्य जानकारी पर आधारित है। अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ से सलाह लें। Punjabkesari.com इस जानकारी के लिए जिम्मेदारी का दावा नहीं करता है
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