सर्दियों के सीजन में ड्राई फ्रूट्स खाना हेल्थ के लिए बेहद फायदेमंद होते हैं. इनमें विटामिन और मिनरल्स समेत तमाम पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो आपके शरीर के लिए बहुत ही फायदेमंद होता है।
ड्राई फ्रूट्स में बादाम और किशमिश खाना बेहद हेल्दी होता है क्यूंकि इन दोनों को ब्रेकफास्ट में खाया जा सकता है और सुबह सुबह ये आपकी बॉडी को तारो ताज़ा कर देते है।
न्यूट्रिशनिस्ट नमामी अग्रवाल कहती हैं कि बादाम-किशमिश में विटामिन के साथ-साथ फाइबर, मैग्नीशियम और मैग्नीज जैसे पोषक तत्व अच्छी मात्रा में पाए जाते हैं।
आप चाहें तो रोज सुबह बादाम और किशमिश खाकर भी खुद को पूरे दिन के लिए एनर्जेटिक रख सकते हैं।
बादाम-किशमिश एक साथ खाने से डाइजेशन की समस्या ठीक हो सकती है और आप इससे अपनी गैस और कब्ज की समस्या भी सुर कर सकते है।
बादाम और किशमिश खाने से बाल भी मजबूत और घने बनते हैं क्यूंकि बादाम में विटामिन ई होता है, जो बालों के लिए फायदेमंद होता है।
बादाम और किशमिश एक साथ खाने से दिमाग दुरुस्त होता है। बच्चों को रोजाना बादाम और किशमिश खिलाना चाहिए, इससे उनकी याद्दाश्त तेज होगी।
रोज़ सुबह सही मात्रा में बादाम और किशमिश खाने से आप हमेशा तारो ताज़ा रहेंगे।
इस बारे में और बेहतर जानकारी के लिए आप अपने डॉक्टर से कंसल्ट कर सकते है।
