शरीर को हाइड्रेटेड रखने के लिए पर्याप्त मात्रा में पानी पीना बेहद जरुरी है। लेकिन कई बार व्यस्तता के कारण कुछ लोग पानी पीना ही भूल जाते हैं
इसे नजरअंदाज करने से आप कई बीमारियों की चपेट में आ सकते हैं। यहां कुछ आसान टिप्स बताएं गए हैं जिन्हें आजमा कर आप अपने शरीर को हाइड्रेटेड रख सकते हैं
सुबह उठते ही एक गिलास पानी पिएं
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बाहर जाएं तो पानी की बोतल साथ ले जाएं और समय समय पर सिप करते रहें
पानी से भरपूर चीजों का सेवन करें, जैसे खीरा, ककड़ी, तरबूज, टमाटर आदि
कैफिन से जितना हो सके बचें
फलों के जूस का सेवन करें
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