Hydration Hacks: पानी पीना याद नहीं रहता? इन आसान हैक्स से सुधारे आदत - Punjab Kesari
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Hydration Hacks: पानी पीना याद नहीं रहता? इन आसान हैक्स से सुधारे आदत

पानी पीने की आदत सुधारने के लिए अपनाएं ये आसान हैक्स

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शरीर को हाइड्रेटेड रखने के लिए पर्याप्त मात्रा में पानी पीना बेहद जरुरी है। लेकिन कई बार व्यस्तता के कारण कुछ लोग पानी पीना ही भूल जाते हैं

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इसे नजरअंदाज करने से आप कई बीमारियों की चपेट में आ सकते हैं। यहां कुछ आसान टिप्स बताएं गए हैं जिन्हें आजमा कर आप अपने शरीर को हाइड्रेटेड रख सकते हैं

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सुबह उठते ही एक गिलास पानी पिएं

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बाहर जाएं तो पानी की बोतल साथ ले जाएं और समय समय पर सिप करते रहें

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पानी से भरपूर चीजों का सेवन करें, जैसे खीरा, ककड़ी, तरबूज, टमाटर आदि

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कैफिन से जितना हो सके बचें

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फलों के जूस का सेवन करें

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