स्वस्थ जीवन के लिए इन 6 प्रकार के बीजों का सेवन करें। ये बीज पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं और कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान करते हैं
अलसी के बीज
ओमेगा-3 फैटी एसिड, फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट्स
चिया बीज
ओमेगा-3, फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट्स
Vitamins for Healthy Hair: बालों को स्वस्थ रखने के लिए डाइट में शामिल करे ये विटामिन्स
कद्दू के बीज
प्रोटीन, हेल्दी फैट, मैग्नीशियम, जिंक और एंटीऑक्सीडेंट्स
सूरजमुखी के बीज
विटामिन ई, मैग्नीशियम, सेलेनियम और हेल्दी फैट
तिल
कैल्शियम, आयरन, मैग्नीशियम और एंटीऑक्सीडेंट्स
क्विनोआ
प्रोटीन और फाइबर
Disclaimer. इस लेख में बताई गई विधि, तरीके और सुझाव पर अमल करने से पहले डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें। यह सामान्य जानकारी पर आधारित है, Punjabkesari.com इसकी पुष्टि नहीं करता है
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