लोग फिट रहने के लिए कई तरह की डाइट फॉलो करते हैं, जिनमें से एक है वीगन डाइट
वीगन डाइट एक ऐसी डाइट होती है, जिसमें नॉनवेज या उससे बना कोई भी खाना डाइट में शामिल नहीं होता
यह डाइट एक शाकाहारी डाइट है, लेकिन इसमें डेयरी उत्पाद भी शामिल नहीं होते
इस डाइट में सिर्फ फल, सब्जियां, अनाज, बीज और पौधों से मिलने वाले सूखे मेवे ही खाए जाते हैं
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ऐसे में आइए जानते हैं वीगन डाइट लेने के कितने फायदे हैं
वीगन डाइट वजन को नियंत्रित करने में मदद करती है और शरीर में फैट नहीं बढ़ाती
इस डाइट में एंटी-ऑक्सीडेंट भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं, इसलिए यह शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में मदद करती है
इस डाइट को लेने से डायबिटीज और ब्लड प्रेशर का खतरा कम होता है
वीगन डाइट मेटाबॉलिज्म को बढ़ाने में भी मदद करती है और दिल से जुड़ी समस्याओं को दूर करती है
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