अलसी के बीज में प्रोटीन, फाइबर, हेल्दी फैट, कैल्शियम और एंटीऑक्सीडेंट्स जैसे कई गुण होते हैं
अलसी को कैल्शियम का अच्छा स्रोत माना जाता है, जो हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद करता है
अलसी के बीज हार्ट के लिए फायदेमंद होते हैं, भुनी अलसी के सेवन से कोलेस्ट्रॉल लेवल को कंट्रोल किया जा सकता है
अलसी में फाइबर की उच्च मात्रा होती है, जो पाचन तंत्र को स्वस्थ रखने और कब्ज से राहत दिलाने में मददगार है
अलसी के बीज एनर्जी देने में सहायक होते हैं, जिससे आप दिनभर एक्टिव रह सकते हैं
अलसी के बीज में विटामिन ई होता है, जो त्वचा और बालों को स्वस्थ रखने में मदद करता है
अलसी के बीज में फाइबर की उच्च मात्रा होती है, जो पेट को लंबे समय तक भरा रखने और वजन नियंत्रित करने में मदद करता है
यह जानकारी केवल सामान्य ज्ञान के लिए है, अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ की सलाह लें
