Health Tips: रोजाना प्रोटीन की डोज पूरी करने के लिए डाइट में शामिल करें ये चीजें - Punjab Kesari
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Health Tips: रोजाना प्रोटीन की डोज पूरी करने के लिए डाइट में शामिल करें ये चीजें

रोजाना प्रोटीन की मात्रा पूरी करने के लिए अपनाएं ये आहार

daily protein dose 1

दालें और फलियाँ

Whole grains

साबूत अनाज

asafoetidaHealth Tips: सोने से पहले हींग खाने से मिलेंगे सेहत को ये फायदेDairy products

दूध और डेयरी उत्पाद

Eggs

अंडे

fatty fish

मछली

daily protein dose 4

चिकन

Green leafy vegetables

हरी सब्जियां

daily protein dose 2

बेसन चिला

daily protein dose 3

आलूबुखारा

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