हल्दी का काढ़ा
एक गिलास गर्म दूध में एक चम्मच हल्दी मिलाएं
इसे रोज़ाना रात में पीने से शरीर को गर्माहट मिलती है और इन्फेक्शन से लड़ने में मदद मिलती है
नींबू और शहद का काढ़ा
एक गिलास गर्म पानी में नींबू का रस और शहद मिलाएं
यह काढ़ा शरीर को डिटॉक्स करता है और गले की खराश में राहत देता है
काली मिर्च और अदरक का काढ़ा
एक कप पानी में काली मिर्च, अदरक के टुकड़े और तुलसी के पत्ते डालकर उबालें
इसे पीने से सर्दी-जुकाम में राहत मिलेगी
धनिया और जीरा का काढ़ा
एक चम्मच धनिया और जीरा को उबालें और छानकर पी लें
यह काढ़ा पाचन को सुधारने और इम्यूनिटी बढ़ाने में मदद करता है
लहसुन का काढ़ा
2-3 लहसुन की कलियों को पानी में उबालें, फिर उसमें अदरक और तुलसी के पत्ते मिलाएं
यह काढ़ा एंटीबायोटिक गुणों से भरपूर होता है
चाय में मसाले
चाय बनाते समय अदरक, दालचीनी, लौंग और काली मिर्च डालें
यह सर्दियों में शरीर को गर्म रखता है और सर्दी-जुकाम से राहत देता है
तुलसी, अदरक और नींबू का काढ़ा
तुलसी के पत्ते और अदरक को उबालें, फिर उसमें नींबू का रस और शहद मिलाएं
यह काढ़ा इन्फेक्शन से लड़ने में सहायक है
गर्म पानी का सेवन
एक गिलास गर्म पानी में नमक मिलाकर गरारे करें
यह गले की सूजन और खराश को कम करने में मदद करता है
अदरक और तुलसी का काढ़ा
अदरक के टुकड़े और तुलसी के पत्ते को एक कप पानी में उबालें
इसे छानकर थोड़ा शहद मिलाकर पीने से गले में राहत मिलेगी और इम्यूनिटी बढ़ेगी
