कुछ लोग रात में काफी भारी भोजन कर लेते हैं। जिसे शरीर में कई परेशानियां हो सकती हैं
रात का खाना हमेशा हल्का और सुपाच्य होना चाहिए, ताकि पाचन संबंधी समस्या न हो और आप डिनर में सूप, मिक्स वेजिटेबल, दालों का सूप और चपाती व सलाद का सेवन कर सकते हैं
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रात में हल्का खाना खाने से सेहत को कई तरह से लाभ मिलता है। आइए जानते हैं
रात में हल्का खाना खाने से पाचन तंत्र ठीक रहता है और अपच, गैस और एसिडिटी जैसी समस्याएं नहीं होती हैं
भारी भोजन करने से शरीर को पचाने में अधिक ऊर्जा खर्च करनी पड़ती है और इससे नींद में खलल पड़ सकती है
हल्का भोजन करने से वजन नियंत्रण में मदद मिलती है
हल्का भोजन करने से शरीर में ऊर्जा बनी रहती है
हल्का भोजन करने से रक्त शर्करा का स्तर बेहतर रहता है और कोलेस्ट्रॉल और ब्लड फ्लो ठीक रहता है
हल्का भोजन दिल को स्वस्थ रखने में मदद करता हैं
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