Health: पुरुषों को जरूर खानी चाहिए ये चीजें, शरीर को जबरदस्त ताकत - Punjab Kesari
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Health: पुरुषों को जरूर खानी चाहिए ये चीजें, शरीर को जबरदस्त ताकत

पुरुषों के लिए जरूरी आहार: जानें क्या खाएं ताकतवर शरीर के लिए

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कई मामलों में पुरुषों को महिलाओं से ज्यादा एनर्जी की जरूरत होती है। ऐसे उन्हें अपनी सेहत का खास ख्याल रखना पड़ता है

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लेकिन कुछ चीजें ऐसी भी हैं जो पुरुषों को अपनी डाइट में जरूर शामिल करनी चाहिए। इन चीजों का सेवन करने से आपका शरीर ताकतवर बनेगा और कई गंभीर रोगों से छुटकारा भी मिलेगा

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साबुत अनाज

Eggs

अंडे

Dairy products

डेयरी प्रोडक्ट

fatty fish

फैटी फिश

Green leafy vegetables

हरी पत्तेदार सब्जियां

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एवोकाडो

Dry fruits nuts and seeds

ड्राई फ्रूट्स, नट्स और सीड्स

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