खीरा फाइबर, पोटेशियम और एंटीऑक्सीडेंट्स जैसे कई सारे पोषक तत्वों से भरपूर होता है। इसमें कैलोरी भी कम पाई जाती है। गर्मियों के मौसम में इसे अपने सलाद में जरुर शामिल करना चाहिए। यहां खीरा खाने के कुछ फायदों के बारे में बताया गया है
इसमें 95% पानी पाया जाता है, यह शरीर को हाइड्रेटेड रखने में मददगार होता है
कम कैलोरी की वजह से यह वजन घटाने में मदद करता है
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खीरा खाने से शरीर का पाचन स्वस्थ बना रहता है
खीरा त्वचा स्वास्थ्य के लिए भी काफी फायदेमंद होता है
खीरा के सेवन से ब्लड प्रेशर नियंत्रित करने में सहायता मिलती है
Disclaimer. यह लेख सामान्य जानकारी पर आधारित है। यहां बताई गई विधि, तरीके और सुझाव पर अमल करने से पहले डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें
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