नियमित रूप से बाल धोएं
सप्ताह में 2-3 बार अच्छे शैंपू से बाल धोएं। इससे सिर की गंदगी और अतिरिक्त तेल हटता है, जो डैंड्रफ का कारण बनता है
मॉइस्चराइजिंग शैंपू का उपयोग करें
सूखी त्वचा से बचने के लिए मॉइस्चराइजिंग शैंपू का इस्तेमाल करें। यह बालों को नमी प्रदान करेगा और डैंड्रफ को कम करेगा
आवश्यक तेलों का प्रयोग
नारियल, जैतून या अरंडी के तेल से सिर की मालिश करें। ये तेल स्कैल्प को नमी प्रदान करते हैं और डैंड्रफ को कम करते हैं
हल्दी का उपयोग
हल्दी में एंटीफंगल गुण होते हैं। इसे दही के साथ मिलाकर सिर पर लगाएं और 30 मिनट बाद धो लें। इससे डैंड्रफ में राहत मिलती है
सेब का सिरका
सेब के सिरके को पानी के साथ मिलाकर सिर पर लगाएं। यह स्कैल्प का पीएच संतुलित करता है और डैंड्रफ को कम करने में मदद करता है
नींबू का रस
नींबू का रस सिर पर लगाने से भी डैंड्रफ में कमी आती है। यह प्राकृतिक एंटीफंगल है और खालित्य को ठीक करता है
योग और व्यायाम
नियमित व्यायाम और योग करने से रक्त संचार बढ़ता है और तनाव कम होता है, जिससे स्कैल्प की सेहत में सुधार होता है
संतुलित आहार
अपने आहार में ओमेगा-3 फैटी एसिड, जिंक और विटामिन B से भरपूर खाद्य पदार्थ शामिल करें। यह स्कैल्प को स्वस्थ रखता है और डैंड्रफ को कम करता है
हाइड्रेशन
पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं। हाइड्रेशन से आपकी त्वचा और स्कैल्प नर्म और स्वस्थ रहते हैं, जिससे डैंड्रफ की समस्या कम होती है
