बालों की समस्याओं से जो लोग परेशान हैं उन्हें रोज सिर्फ 5 मिनट नाखून रगड़ने वाली एक्सरसाइज करनी है। जिससे बालों का झड़ना, कमजोर होना और सफेद होना कम हो जाएगा।
स्वामी रामदेव का कहना है कि नियमित रूप से सिर्फ 5 मिनट नाखूनों को रगड़ने वाली एक्सरसाइज को करने से बालों की ज्यादातर समस्याएं दूर हो जाएंगी।
बाबा रामदेव का कहना है कि नाखूनों को आपस में रगड़ने {जिसे बालयम आसन (Balayam) कहते हैं} से बाल काले, घने और चमकदार बनते हैं।
इस योगाभ्यास को करने से बालों की अच्छी ग्रोथ होती है। जानिए नाखून रगड़ने से क्या फायदे मिलते हैं?
जो लोग रोजाना नाखूनों को रगड़ने वाला योगाभ्यास करते हैं उनके बालों के सफेद होने और टूटने की समस्या दूर हो जाएगी।
इससे शरीर में डाइहाइड्रोटेस्टोस्टेरोन (Dihydrotestosterone) हार्मोन का लेवल कंट्रोल होता है। जिससे बालों की हेल्थ पर असर पड़ता है।
इस योग को करने से बालों का झड़ना, बेजान होना कम हो जाता है। समय से पहले सफेद बाल, गंजापन और कई समस्याएं कम हो जाती हैं।
नाखूनों को रगड़ने वाले योग को करने से तनाव कम होता है। इससे रिफ्लेक्सोलॉजी रिफ्लेक्स एरिया पर प्रेशर पड़ता है। इस योगाभ्यास को करने से स्ट्रेस और दर्द को दूर किया जा सकता है।
