एक आम आदमी को दिन में कम से कम 8 घंटे की नींद जरुरी होती है। नींद की कमी से ना सिर्फ शारीरिक बल्कि मानसिक समस्याएं भी हो सकती हैं
पर्याप्त नींद न लेने से शरीर में थकान और सुस्ती रह सकती है
नींद की कमी से हार्ट स्ट्रोक जैसी हृदय संबंधी समस्याओं का जोखिम बढ़ जाता हैनींद की कमी
Causes of Dehydration: इन बातों का नहीं रखा ख्याल तो आप भी हो सकते हैं डिहाइड्रेशन का शिकार
नींद की कमी से चिड़चिड़ापन और गुस्सा आना संभव है
पर्याप्त नींद न लेने से याददाश्त कमजोर हो सकती है
इससे तनाव और डिप्रेशन की समस्या भी होना संभव है
नींद की कमी से आपका काम के प्रदर्शन में भी कमी आ सकती है
Disclaimer, यह लेख सामान्य जानकारी पर आधारित है। यहां बताई गई विधि, तरीके और सुझाव पर अमल करने से पहले डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें
