मछली को एक सुपरफूड बताया गया है. इसमें ओमेगा-3 फैटी एसिड, प्रोटीन, विटामिन D और कई जरूरी मिनरल्स पाए जाते हैं।
लेकिन मछली का अधिक सेवन आपके लिए नुकसानदायक हो सकता है।
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तो आइए जानते हैं, इससे होने वाले नुकसान क्या है।
मछली में मरक्यूरी अधिक मात्रा में पाए जाते हैं, इसलिए इसका अधिक सेवन सिरदर्द, डिप्रेशन और याददाश्त में कमी जैसे कारण बन सकते हैं।
यह गर्भवती महिलाओं के लिए खतरनाक हो सकता है, क्योंकि यह भ्रूण के मस्तिष्क के विकास को प्रभावित कर सकता है।
कच्ची या अधपकी मछली खाने से फूड पॉइजनिंग का खतरा होता है।
मछली प्रोटीन से एलर्जी हो सकती है. अधिक सेवन से स्किन से जुड़ी परेशानी, सांस लेने में दिक्कत हो सकता है।
अधिक मछली खाने से वजन बढ़ने का खतरा रहता है।
इसलिए कम से कम मात्रा में मछली का सेवन करें।
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