आज के भागदौड़ भरी जिंदगी में हम अक्सर अपनी सेहत को नजरअंदाज कर देते हैं। हम अपने काम में इतने व्यस्त हो गए है कि समय बचाने के लिए अधिकतर बाहार का खाना खाते हैं। जो सेहत के लिए काफी हानिकारक होता है। लगातार बाहार से खाना मंगवा कर खाना हमारे शरीर में कई बामारियों का कराण बन जाता है। इसलिए आरको हमेशा हेल्दी फूड ही खाना चाहिए। अगर आप अपनी प्रॉपर डाइट फॉलो करेंगे को एक दम फिट एंड फाइन रहेंगे। सेहतमंद रहने के लिए आर अमरूद को अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं। आइएं जानें इसके फायदे।
अमरूद खाने से मिलेंगे कई फायदे
अमरूद में काफी कम मात्रा में शुगर पाई जाती है। इसलिए यह बाकि फलों के मुकाबले शुगर पेशेंट के लिए काफी लाभदायक फल है। वहीं अमरूद आपकी पाचन क्रिया को काफी मजबूत करता है। इससे आपकी पाचन क्रिया और इम्यून सिस्टम मजबूत होता है। इसलिए अमरूद काफी गुणकारी फल माना जाता है। वहीं इसकी पत्तियां भी काफी लाभदायक होती हैं।
सर्दी-खांसी से लड़ने में करता है मदद
अमरूद हमारी सर्दी-खांसी को ठीक करने में पूर्ण रूप से सहायक होता है। बता दें, अमरूद में Vitamin C, एंटीऑक्सीडेंट्स, Vitamin A, Vitamin B और Vitamin E जैसे पोषक तत्व होते हैं। यह पोषक तत्व इम्यूनिटी को मज़बूत बनाते हैं। इसके साथ ही शरीर में एलर्जी से लड़ने में काफी सहायक होते हैं।
पेट साफ करता है अमरूद
अमरूद उन लोगों के लिए काफी फायदेमंद है जिन्हें कब्ज की समस्या रहती है। अमरूद के सेवन से कब्ज की समस्या तो दूर होती ही है साथ ही पाचन क्रिया भी मज़बूत होती है। अमरूद में मौजूद पोषक तत्व पाच क्रिया को मजबूत करने में काफी मददगार साबित होते हैं। अमरूद खाने से पेट का हाजमा दुरुस्त होता है।
आंखों की रोशनी होती है तेज
अमरूद खाने से आंखों की रोशनी तेज़ होती है। अगर किसी को नज़र कमजोर होने की समस्या है तो वह अमरुद का सेवन लगातार कर सकता है। अमरूद के सेवन से आंखों की रोशनी तेज़ होती है। चूंकि अमरूद में Vitamin A होता है जो कि आंखों के लिए काफी फायदेमंद है। इससे आंखों की रोशनी तेज़ होती है।
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