कोलेजन हमारे शरीर में एक महत्वपूर्ण प्रोटीन है जो त्वचा को स्वस्थ बनाए रखने के लिए काफी जरुरी होता है। यह उम्र के साथ कम हो सकता है, जिससे त्वचा की झुर्रियां हो सकती हैं
यहां पर कोलेजन बढ़ाने वाले फूड आइटम्स के बारे में बताया गया है। इन फूड आइटम्स को डाइट में शामिल कर आप 40 के बाद भी जवान दिख सकती हैं
खट्टे फल जैसे संतरे, टमाटर, कीवी, अंगूर, नींबू
Vitamin C Rich Fruits: शरीर में विटामिन सी की कमी पूरी करेंगे ये फल
बेरी जैसे स्ट्रॉबेरी, ब्लूबेरी, रास्पबेरी, जामुन
हरी पत्तेदार सब्जियां, जैसे पालक, मेथी
ड्राई फ्रूट्स और सीड्स, जैसे बादाम, काजू, चिया सीड्स
Disclaimer. यह लेख सामान्य जानकारी पर आधारित है। यहां बताई गई विधि, तरीके और सुझाव पर अमल करने से पहले डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें
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