छठ पूजा का पर्व चार दिन चलता है, इस दौरान सूर्य देव और छठी मैया की पूजा-अर्चना की जाती है। छठ पर्व पर महिलाएं अपनी संतान की खुशहाली के लिए निर्जला व्रत रखती हैं
इस पर्व पर कई तरह-तरह की फल,मिठाइयां और पकवान प्रसाद के तौर पर बनाए जाते हैं। ऐसे में जरूरी है कि अगर आप पहली बार व्रत रख रही हैं तो आपको अपनी सेहत का ख्याल रखना बहुत जरूरी है
हाइड्रेट रहें
व्रत रखने से पहले और खोलने के बाद खुद को हाइड्रेट रखने के लिए नारियल पानी पिएं और ऐसे फूड्स खाएं जिससे शरीर को हाइड्रेट रखने में मदद मिल सके
हल्के खाने का सेवन
व्रत के दौरान भूखे रहते हैं ऐसे में व्रत खोलने के बाद हैवी खाना खाने से बचें और हल्की चीजों का सेवन करें। भारी का खाना खाने के पाचन पर असर पड़ता है और हैवी खाना तला-भूना और मसालेदार खाने से पाचन खराब हो सकता है
इन चीजों का न करें सेवन
व्रत के पहले और बाद ऐसी चीजों का सेवन करने से परहेज करना चाहिए जिससे खाने से पेट में एसिडिटी की समस्या हो। पत्ता गोभी और राजमा व कई तरह की दाल पेट में एसिड बनाने का काम करते हैं
कॉफी या चाय
व्रत रखने से एक दिन पहले चाय और कॉफी का ज्यादा सेवन करने से बचें खासकर खाली पेट क्योंकि इसके कारण भी एसिडिटी की समस्या हो सकती है
ज्यादा एनर्जी वाले काम न करें
व्रत के दौरान ज्यादा भाग-दौड़ वाले काम करने से बचें। क्योंकि इससे शरीर जल्दी थक जाता है और इस वजह से कमजोरी आ सकती है। इसलिए कोशिश करें आराम करें और ज्यादा एनर्जी वाले काम न करें
