अखरोट में कई पोषक तत्व होते हैं जो स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद हैं। अखरोट का नियमित सेवन कई बीमारियों से बचाव करता है। यहां पर अखरोट खाने के कुछ फायदे बताए गए हैं
ओमेगा 3 फैटी एसिड से भरपूर अखरोट मस्तिष्क स्वास्थ्य को बेहतर बनाता है और याददाश्त को तेज बनाने में मदद करता है
अखरोट खाने से भूख कम लगती है, ऐसे में वजन नियंत्रण में मदद मिलती है
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इसमें मौजूद अच्छे फैट्स कोलेस्ट्रॉल कम करने में मदद करते हैं, इससे हृदय संबंधित बीमारियों का खतरा कम होता है
कैल्शियम, मैग्नीशियम और फास्फोरस से भरपूर अखरोट हड्डियों को मजबूत बनाता है
इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स कैंसर के खतरे को कम करते हैं
Disclaimer. यह लेख सामान्य जानकारी पर आधारित है। यहां बताई गई विधि, तरीके और सुझाव पर अमल करने से पहले डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें
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