किशमिश में फाइबर, विटामिन (सी और बी 6), आयरन, पोटैशियम और कैल्शियम जैसे कई पोषक तत्व भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं। सर्दियों में खुद को फिट रहना चाहते हैं को रोज भीगी हुई किशमिश खाएं
इम्यून पावर बढ़ाने में सहायक- किशमिश में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन-सी सर्दियों में इम्यून सिस्टम की क्षमता बढ़ाते हैं और इन्फेक्शन से बचाते हैं
पाचन तंत्र को सुधारता है- इसमें मौजूद सॉल्यूबल फाइबर पाचन को दुरुस्त रखता है और कब्ज जैसी समस्याओं से राहत दिलाता है
हड्डियों को मजबूत बनाती है- किशमिश में मौजूद कैल्शियम और बोरॉन हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद करते हैं और सर्दियों में जोड़ों के दर्द को कम करते हैं
खून की कमी को दूर करती है– यह आयरन का बेहतरीन सोर्स है, जिससे एनीमिया को ठीक करने में मदद मिलती है
डिटॉक्सिफिकेशन- भीगी हुई किशमिश लीवर को साफ करने और टॉक्सिक पदार्थों को बाहर निकालने में सहायक होती है
वजन घटाने में मददगार- यह मीठे की लालसा को कम करने में मदद करती है और मेटाबॉलिज्म को तेज करके वेट मैनेजमेंट में मददगार है
Disclaimer: इस लेख में बताई गई विधि, तरीके और सुझाव पर अमल करने से पहले डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें। यह सामान्य जानकारी पर आधारित है, Punjabkesari.com इसकी पुष्टि नहीं करता है।
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