सर्दियों में शरीर की इम्यूनिटी कमजोर होने के कारण बिमारियों का खतरा ज्यादा रहता है। ऐसे में कुछ सब्जियों और फलों का सेवन कर आप सर्दियों में भी स्वस्थ रह सकते हैं
पपीते में पाए जाने वाले तमाम तत्व आपकी सेहत के लिए वरदान साबित हो सकते हैं
पपीते में विटामिन ए, विटामिन सी, विटामिन ई, प्रोटीन, कैल्शियम और एंटीऑक्सीडेंट्स समेत कई पोषक तत्वों की अच्छी खासी मात्रा पाई जाती है
पाचन स्वास्थ्य बेहतर बनाए
पपीते में मौजूद पपेन एंजाइम्स पाचन तंत्र को मजबूत बनाने में मदद करते हैं। साथ ही कब्ज और इरिटेबल बाउल सिंड्रोम के अन्य लक्षणों को कम करने में भी मदद करता है
हृदय स्वास्थ के लिए फायदेमंद
पपीते में मौजूद लाइकोपीन और विटामिन सी हार्ट हेल्थ को दुरुस्त करने और गुड एचडीएल कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाने में मदद करते हैं, जिससे हार्ट डिजीज का खतरा कम हो जाता है
कैंसर के खतरे को कम करता है
पपीते में लाइकोपीन होता है, जो फ्री रेडिकल्स को नष्ट कर कैंसर के खतरे को कम करने में मदद करता है
वजन घटाने में मददगार
अगर आप वेट लॉस करना चाहते हैं, तो पपीता इसमें आपकी मदद कर सकता है। पपीता एक लो कैलोरी और हाई फाइबर वाला फ्रूट है, जो अपने हाई फाइबर कंटेंट के कारण वजन मैनेजमेंट में मदद कर सकता है
Disclaimer: इस लेख में बताई गई विधि, तरीके और सुझाव पर अमल करने से पहले डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें। यह सामान्य जानकारी पर आधारित है, Punjabkesari.com इसकी पुष्टि नहीं करता है
