ओमेगा 3 फैटी एसिड्स हमारे शरीर के लिए अत्यंत लाभकारी हैं। यह खासतौर पर फिश ऑयल में पाया जाता है। यहा पर ओमेगा 3 फैटी एसिड के कुछ फायदे बताए गए हैं
ओमेगा-3 फैटी एसिड हृदय स्वास्थ्य को बेहतर बनाता है और हार्ट स्ट्रोक के जोखिम को कम करने में मदद करता है
यह आंखों की रोशनी बढ़ाने में मदद कर सकता है
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जोड़ो के दर्द और अकड़न से राहत दिलाने में मददगार हो सकता है
ओमेगा 3 फैटी एसिड स्किन के लिए भी काफी लाभदायक होता है। यह सूजन को कम कर त्वचा में नमी बरकरार रखता है
इतना ही नहीं, यह बालों को जड़ से मजबूती देता है और बालों की ग्रोथ में मदद करता है
ओमेगा-3 फैटी एसिड शरीर में ऊर्जा के स्तर को बढ़ाकर थकान कम करने में मदद कर सकता हैं
Disclaimer. यह लेख सामान्य जानकारी पर आधारित है। यहां बताई गई विधि, तरीके और सुझाव पर अमल करने से पहले डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें
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