सुबह की सैर आपके जीवन में सकारात्मक बदलाव ला सकती है। नियमित रूप से 15 मिनट टहलने से आपके शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य में कुछ इस तरह का सुधार होता है
हृदय स्वास्थ्य मजबूत होता है और हृदय रोगों का जोखिम कम होता है
सुबह सैर करने से कैलोरी बर्न होती है इससे वजन घटाने में मदद मिलती है
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सुबह के समय सैर से ताजा हवा मूड तो तरोताजा कर मानसिक स्वास्थ्य बेहतर बनाने में मदद करती है
रोजाना सैर से शरीर की इम्यूनिटी मजबूत होती है
इससे हड्डियां और मांसपेशिया भी मजबूत बनती हैं
Disclaimer, यह लेख सामान्य जानकारी पर आधारित है। यहां बताई गई विधि, तरीके और सुझाव पर अमल करने से पहले डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें
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