रात को गर्म दूध पीने से नींद में सुधार, पाचन तंत्र बेहतर होता है
दूध में ट्रिप्टोफ़ैन और मेलाटोनिन होता है, जो नींद को बेहतर बनाने में मदद करते हैं
दूध में कैल्शियम होता है, जो हड्डियों और दांतों को मज़बूत बनाता है
गर्म दूध पीने से पाचन तंत्र बेहतर होता है और गैस्ट्रिक समस्याओं से राहत मिलती है
दूध में प्रोटीन होता है, जिससे मांसपेशियों की मरम्मत और विकास में मदद मिलती है
रात में लाइट और बिना चीनी के दूध पीने से लंबे समय तक पेट भरा रहता है
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