मेडिटेशन एक मानसिक अभ्यास है जो मन को शांत करने और आत्म-जागरूकता बढ़ाने में मदद करता है। यह तनाव को कम करने, मानसिक स्पष्टता को बढ़ाने और समग्र स्वास्थ्य में सुधार करने का एक प्रभावी तरीका है
मानसिक तनाव कम करने में मदद करता है
डिप्रेशन के लक्षणों को कम करता है
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नींद में सुधार होता है
मन को शांत और एकाग्र बनाता है
हृदय रोग के खतरे को कम करता है
Disclaimer. यह लेख सामान्य जानकारी पर आधारित है। यहां बताई गई विधि, तरीके और सुझाव पर अमल करने से पहले डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें
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