रोजाना ध्यान करने से जीवन में कई सारे सकारात्मक बदलाव देखने को मिलते हैं
ध्यान करने फोकस बढ़ता है और याद्दाश्त मजबूत होती है
इससे डिप्रेशन और तनाव जैसी समस्याओं से बचा जा सकता है
रोजाना ध्यान करने से खुद को बेहतर तरीके से समझा जा सकता है और अपनी कमियों को ठीक किया जा सकता है
नियमित तौर पर ध्यान करने से हृदय रोगों का खतरा कम होता है
इससे नींद में सुधार होता है
ध्यान की मदद से पाचन भी दुरुस्त किया जा सकता है
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