अंडे में भरपूर मात्रा में प्रोटीन और अन्य पोषक तत्व होते हैं। सर्दियों में अंडा खाना काफी फायदेमंद माना जाता है
इसके बेहतरीन हेल्थ बेनिफिट्स के बारे में जान लीजिए
प्रोटीन का भंडार: अंडे प्रोटीन का एक बेहतरीन स्रोत हैं जो मांसपेशियों की ग्रोथ और मरम्मत में मदद करते हैं
विटामिन और मिनरल्स: अंडे में विटामिन डी, विटामिन बी12, फोलिक एसिड और जिंक जैसे कई महत्वपूर्ण पोषक तत्व पाए जाते हैं। विटामिन डी हड्डियों को मजबूत बनाने और इम्यूनिटी बढ़ाने में मदद करता है
वजन घटाने में मददगार: अंडे में प्रोटीन की मात्रा ज्यादा होती है जो आपको लंबे समय तक भरा हुआ महसूस कराती है और वजन घटाने में मदद करती है
हार्ट के लिए फायदेमंद: अंडे में मौजूद कोलीन दिल की सेहत को बेहतर बनाने में मदद करता है
नोट- अंडे की जर्दी में कोलेस्ट्रॉल की मात्रा ज्यादा होती है। इसलिए दिल की बीमारी से पीड़ित लोगों को अंडे का सेवन कम मात्रा में करना चाहिए
Disclaimer: इस लेख में बताई गई विधि, तरीके और सुझाव पर अमल करने से पहले डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें। यह सामान्य जानकारी पर आधारित है, Punjabkesari.com इसकी पुष्टि नहीं करता है
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