सर्दियों में हमारी इम्यूनिटी कमजोर हो जाती है, जिससे बीमारी जल्दी पकड़ लेती है। ऐसे में जरुरी है की सर्दियों में खान पान का खास ध्यान रखा जाएं
सर्दियों में काजू को सेहत का खजाना कहा जाता है
काजू में प्रोटीन, विटामिन, मिनरल और एंटीऑक्सिडेंट्स की उच्च मात्रा होती है, ये आपके शरीर के काफी लाभकारी हैं
काजू में मोनोअनसैचुरेटेड फैटी एसिड्स भरपूर मात्रा में होते हैं, जो दिल की सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं। ये अच्छे कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाते हैं और बुरे कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करते हैं
काजू में प्रोटीन और फाइबर की प्रचुर मात्रा होती है, जिससे ये आपको लंबे समय तक भूख नहीं लगने देते
काजू में कैल्शियम, मैग्नीशियम और फास्फोरस जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं, ये हड्डियों और दांतों को मजबूत बनाने में मदद करते हैं
काजू में मौजूद जिंक और एंटीऑक्सिडेंट्स त्वचा को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं। ये त्वचा को चमकदार बनाते हैं और झुर्रियों को घटाते हैं
Disclaimer. इस लेख में बताई गई विधि, तरीके और सुझाव पर अमल करने से पहले डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें। यह सामान्य जानकारी पर आधारित है, Punjabkesari.com इसकी पुष्टि नहीं करता है
