रोजमर्रा की भाग-दौड़ भरी जिंदगी में बहुत से लोग स्ट्रेस और एंग्जायटी से परेशान हैं
हम आज आपको कुछ टिप्स देने वाले हैं जो आपको एंग्जायटी और स्ट्रेस से राहत दिला सकती है
जब भी स्ट्रेस फील हो एक गहरी सांस लें इससे आपका दिमाग शांत होगा
मानसिक संतुलन बना रहे इसके लिए रोजाना सुबह मेडिटेशन करें
जब कभी मन घबराए तो एक गिलास ठंडा पानी पीएं इससे आपका मूड हल्का होगा
स्ट्रेस के लिए आप चाय या कॉफी भी पी सकते हैं, इससे कुछ आराम मिलेगा
आप चाहें तो कुछ समय पार्क या किसी गार्डन में टेहलने निकल जाएं इससे आपका मूड फ्रेश रहेगा
