दिवाली के त्योहार पर घर में कई सारी मिठाइयां और कई तरह के पकवान बनते हैं, जिसमें से कुछ हमारी हेल्थ के लिए अच्छा नहीं होता है। त्योहार पर हम कई बार ओवरईटिंग कर बैठते हैं
ओवरईटिंग से पाचन से जुड़ी समस्याएं जैसे- ब्लोटिंग, अपच आदि हो सकता है। ऐसे में हम आपको कुछ आयुर्वेदिक उपायों के बारे में बताने वाले हैं, जिन्हें अपनाकर आप पचान को दुरुस्त रख सकते हैं
चलिए जानते हैं ओवरईटिंग से बनी पाचन संबंधी समस्याओं को किन आयुर्वेदिक उपायों से ठीक किया जा सकता है
जीरा पाचन शक्ति को बढ़ाने में मदद करता है और भूख भी बढ़ाता है। इसे पानी में उबालकर ठंडा कर लें और इसका सेवन करें, इससे डाइजेशन सिस्टम सही रहेगा
अजवाइन से गैस को कम करने में मदद करती है। इसके लिए आप इसके पाउडर में थोड़ी हींग और काला नमक मिलाकर गुनगुने पानी के साथ पीने से डाइजेशन सही रहेगा
दालचीनी आंतों को हेल्दी रखने में मदद करता है साथ ही पाचन शक्ति को भी मजबूत करता है
आयुर्वेदिक जड़ी-बूटी त्रिफला डाइजेशन को बेहतर बनाने और पेट को साफ रखने में मदद करता है। वहीं डाइजेशन को ठीक रखने के लिए आप दिनभर में भरपूर मात्रा में पानी पिएं
लेकिन जरूरी है कि आप तले-भुने और ज्यादा मसालेदार खाना खाने से बचें और कुछ हल्का और हेल्दी जैसे कि दालें, सब्जियां, सलाद का सेवन करें
